自宅でも簡単にできる下半身のセルライトを除去する手順3つ

1.お風呂で身体を温める
セルライトは脂肪細胞の固まりなので、お風呂に入り身体が温まることで脂肪細胞も柔らかくなります。ここで時間に余裕のある方は太ももにサランラップを巻 き付けます。そうすることで発汗作用を高め、太もも周りのセルライト除去の効果が期待できます。出来れば足裏やふくらはぎのマッサージをして良く揉むこと でリンパの流れを良くしてあげます。

2.リンパマッサージ
まずは足裏にもセルライトができることもあるので、ふくらはぎなどを中心に全体を揉みほぐします。次にふくらはぎと膝を下から上へと揉みあげていきます。 そして足首から膝までをセルライトを絞り出すようなイメージで老廃物をリンパ節にのせて擦りあげます。最後は太もものセルライトを揉みほぐすように内側、 外側、裏側と分けて行います。

3.足全体のマッサージ
最後の仕上げとして足全体が揉みほぐされた状態で、足首から太ももまで擦りあげるようにします。ちょうどマヨネーズや歯磨き粉の残り少なくなったチューブを絞り上げるようなイメージだとわかりやすいかと思います。

以上の事をすることで、脚全体に溜まったセルライトを除去することが可能です。これを継続的に続けることが大切です。毎回水分補給も忘れずに行うようにします。